منتديات بنات كيوت ..للبنات فقط

كل ما تحتاجة الفتاة العربية
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 لتخفيض الوزن3 كيلو خلال3 ايام

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شفـايف تـوت
كيوت نشيطة
avatar

عدد الرسائل : 57
الموقع : شمال المملكه
المزاج : اخر روقان
تاريخ التسجيل : 03/04/2010

مُساهمةموضوع: لتخفيض الوزن3 كيلو خلال3 ايام   الإثنين أبريل 05, 2010 7:38 am

--------------------------------------------------------------------------------


اليوم الاول :
الفطور : نصف برتقال جريفروت (grapefruit) + شريحة خبر توست واحدة فقط (toast) + ملعقتين زبدة فستق (peanut butter) + قهوة أو شاي بدون سكر .

الغداء : نصف فنجان سمك تونة (tuna) + شريحة توست واحدة + قهوة او شاي بدون سكر .

العشاء : نصف شريحة لحم أو دجاج مشوي + عيار فنجان واحدلوبيا خضرا مسلوقة + واحد شمندر احمر مسلوق + تفاحة صغيرة + فنجان بوظة آيس كريم فانيليا (one cup vanilla ice cream) +



اليوم الثاني :
الفطور : بيضة وحدة مسلوقة + نصف موزة + واحد خبز توست + قهوة او شاي بدون سكر .

الغداء : عيار نصف فنجان جبن قريش (cottage cheese) + خمس حبات بسكويت مالح (five saltine crackers)

العشاء : حبتين هوت دوج مسلوقة (tow hot gogs) + عيار فنجان واحد خضرة بروكلي مسلوقة + نصف فنجان جزر مسلوق + نصف موزة + نصف آيسكريم فانيليا .


اليوم الثالث :
الفطور : خمسحبات بسكوت مالح + شريحة وحدة جبن شيدر + تفاحة صغيرة + قهوة او شاي بدون سكر

الغداء : بيضة وحدة مسلوقة + شريحة توست وحدة .

العشاء : عيارفنجان سمك تونة + عيار فنجان شمندر مسلوق + عيار زهرة القرنبيط مسلوقة + نصف بطيخةصغيرة او شمام اصفر

التعليمات قبل البدأ به:

* إن هذا الرجيم يعمل على تغيرات الجسم الكيميائية و هو مجرب و معروف .
* حاول الا تغير او تستبدل اي نوع من الطعام .
* يمكن شرب سفن آب دايت (diet seven)
* عدم الاكل اي شي طيلة الثلاث ايام غير مكتوب في الرجيم .
* معظم الاكلات في الرجيم مسلوقة او مشوية لذلك يمكنك زيادة بعض الملح او البهارات ولكن ليس ما عدا ذلك .
* مدة الرجيم ثلاث ايام فقط و يجب عدم زيادتها اوايطالتها بل يجب اخذ اجازة من الرجيم اربع ايام ثم اعادته الاسبوع القادم و هاكذا .
* عدم قطع الرجيم من يوم معين ثم تعود و تكمل من نفس اليوم بل يجب اعادته منأوله .
* خلال فترة الاربع ايام الراحة تستطيع ان تأكل بشكل طبيعي و لكن دونكثرة .
* هذا الرجيم آمن فلا خوف منه على الصحة اوالقلب.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
لتخفيض الوزن3 كيلو خلال3 ايام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بنات كيوت ..للبنات فقط :: منتدى الأناقة و الجمال :: كيوت الجمال-
انتقل الى: